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ダイエット日記 黒の力 [ダイエット日記]
黒という色は、カラダを引き締めて見せる効果があります。
ボディビルの選手がカラダを真っ黒に焼くのは、そのためです。
ジムで着るスポーツウェアも黒い感じでまとめると、
たとえ太っていてもカラダがシャープに見えます。
これが白だったり、サーモンピンクだったりすると、
太っている感がモロに出てしまいます。
ウェアを選ぶときは、色の選定も大切にしたいです。
ボディビルの選手がカラダを真っ黒に焼くのは、そのためです。
ジムで着るスポーツウェアも黒い感じでまとめると、
たとえ太っていてもカラダがシャープに見えます。
これが白だったり、サーモンピンクだったりすると、
太っている感がモロに出てしまいます。
ウェアを選ぶときは、色の選定も大切にしたいです。
ダイエット日記 肉体と精神 [ダイエット日記]
<肉体>と<精神>は
密接な関係がある。
病は気からという言葉があるが
まさにその通り。
物事を悪い方悪い方に考えてしまうと
体内の毛細血管が収縮し、血の巡りが悪くなる。
その為→気持ちは沈み→良い案も出てこない。
逆はどうだろうか?
良い方向に考えると
血流が良くなり、良い案も浮かびイキイキしてくる。
運動していると
心が晴れてくると感じた事はないか?
★気分が良くなる!
★充実感を感じる!
★いろんな考えが浮かぶ!
このような相乗効果が生まれる
(血流も良くなり、代謝も上がっている状態!)
心が弱いうつ傾向の方こそ
積極的に動き、血を巡らす事!!
食べないで家に閉じこもり痩せても
それはセクシーではない。
良く動き、血を回し、心も体も
”健康ダイエッター”になりましょう!!!
ダイエット方法 ひとやすみ [ダイエット方法]
知識や情報を収集して100%理解してからでないと
行動に移さないのなら、そのような日はなかなか来ないかもしれません。
とくにダイエットは、年齢とともにカラダの反応も違ってくるので、
たえず未知の部分が残ります。
ですので、行動して、何らかの結果を得て、
そして微調整をくり返すのが近道です。
サッサと始めてしまうほうがお得です。
上手くいかないことアタリマエ、軌道修正アタリマエです。
行動に移さないのなら、そのような日はなかなか来ないかもしれません。
とくにダイエットは、年齢とともにカラダの反応も違ってくるので、
たえず未知の部分が残ります。
ですので、行動して、何らかの結果を得て、
そして微調整をくり返すのが近道です。
サッサと始めてしまうほうがお得です。
上手くいかないことアタリマエ、軌道修正アタリマエです。
ダイエット方法 ストイック [ダイエット方法]
ダイエットは常に気張っていては疲れてしまう。
気持ちを入れても無駄な部分は
どんどん緩めるのがコツ♪
・太りにくいものは多くを食べてOK。
・太らない行動なら続けても構わない。
今はGW。
痩せたいのは山々だが、
”ダラダラ睡眠”も良い事です。
寝ると牛になると
昔から言われるものだが、
実際は違う。
寝ている時は食べないので、
たとえ、消費カロリーが落ちる睡眠中であっても
確実にカロリーを削る事が出来ます。
太らない行動なら
ダラダラと自信を持てばいいのです。
常に集中!常にストイック!は体が持たない。
気持ちを入れても無駄な部分は
どんどん緩めるのがコツ♪
・太りにくいものは多くを食べてOK。
・太らない行動なら続けても構わない。
今はGW。
痩せたいのは山々だが、
”ダラダラ睡眠”も良い事です。
寝ると牛になると
昔から言われるものだが、
実際は違う。
寝ている時は食べないので、
たとえ、消費カロリーが落ちる睡眠中であっても
確実にカロリーを削る事が出来ます。
太らない行動なら
ダラダラと自信を持てばいいのです。
常に集中!常にストイック!は体が持たない。
ダイエット方法 王道 [ダイエット方法]
ダイエットの王道は、食事を整えて(摂取カロリーを控えて)、
運動をすること(消費カロリーを増やす)です。
しかし、どうしても珍しい方法に目を奪われがちです。
たとえば、単品ダイエットであったり、
ダイエットサプリメントであったり、
炭水化物を完全にカットした り、
大量の汗で体重を減らしたり…などなどです。
長い目で見ると失敗をすることが多いのですが、
どうしても試してみたいときは、小さく試すことです。
取り返しのつかないような失敗をするのでなければ、
貴重な経験の1つとして済ませることもできます。
運動をすること(消費カロリーを増やす)です。
しかし、どうしても珍しい方法に目を奪われがちです。
たとえば、単品ダイエットであったり、
ダイエットサプリメントであったり、
炭水化物を完全にカットした り、
大量の汗で体重を減らしたり…などなどです。
長い目で見ると失敗をすることが多いのですが、
どうしても試してみたいときは、小さく試すことです。
取り返しのつかないような失敗をするのでなければ、
貴重な経験の1つとして済ませることもできます。
DHCダイエット [DHCダイエット]
友近さん、山ちゃんに続いて
今度は月亭方正さんが痩せた!?
DHCプロティンダイエット 15袋入
50g×15袋入(5味×各3袋)
1袋あたり178kcal以下で
おいしくて満足感もたっぷり
だから差がつく、続けられる!
今度は月亭方正さんが痩せた!?
DHCプロティンダイエット 15袋入
50g×15袋入(5味×各3袋)
1袋あたり178kcal以下で
おいしくて満足感もたっぷり
だから差がつく、続けられる!
タグ:DHCダイエット
ダイエット方法 心理戦 [ダイエット方法]
ダイエットは心理戦です。
やることは簡単でだれにでもできること。
だけどできない。
間食をしない。
食べ過ぎない。
運動をする。
やろうと思えばだれにでもできる。
でもまあ、今日くらいはいいだろう。
明日からやろう。
こんな心が邪魔をするんですね。
心理戦なら運動はいらないのでは?
いるんです!
不可欠なんです。
運動をすれば消費カロリーが増える。
筋肉量が維持できる。
もちろんそれもあります。
でももっと重要なことがあるんです。
「心」が強くなるんです!
きついトレーニングをする必要はありません。
あなたにあったレベルの運動をするだけで心理戦に勝てるんです。
その運動を食事管理とリンクさせ
どのようにプログラムしていくかが重要なんです。
痩せるって人生変わりますね。(#^.^#)エヘッ
どこへ行くのも楽しいし、毎日が積極的なんです。
やることは簡単でだれにでもできること。
だけどできない。
間食をしない。
食べ過ぎない。
運動をする。
やろうと思えばだれにでもできる。
でもまあ、今日くらいはいいだろう。
明日からやろう。
こんな心が邪魔をするんですね。
心理戦なら運動はいらないのでは?
いるんです!
不可欠なんです。
運動をすれば消費カロリーが増える。
筋肉量が維持できる。
もちろんそれもあります。
でももっと重要なことがあるんです。
「心」が強くなるんです!
きついトレーニングをする必要はありません。
あなたにあったレベルの運動をするだけで心理戦に勝てるんです。
その運動を食事管理とリンクさせ
どのようにプログラムしていくかが重要なんです。
痩せるって人生変わりますね。(#^.^#)エヘッ
どこへ行くのも楽しいし、毎日が積極的なんです。
ダイエット方法 自己嫌悪 [ダイエット方法]
ダイエットしてるのにお菓子をたくさん食べてしまったり
分かっているのに多くを食べてしまう。
自己嫌悪しながらのダイエットは
正しいダイエットとは言えない。
成功後にも暴食してしまうという危険性もある。
本来ダイエットは楽しく出来るからこそ続けられるのである。
自己嫌悪が続くようなら一度離れ!
思う存分食べ!
一度ダイエットを忘れよ!!
そして決意がまた復活してきたら
再始動するのがいいですね。
分かっているのに多くを食べてしまう。
自己嫌悪しながらのダイエットは
正しいダイエットとは言えない。
成功後にも暴食してしまうという危険性もある。
本来ダイエットは楽しく出来るからこそ続けられるのである。
自己嫌悪が続くようなら一度離れ!
思う存分食べ!
一度ダイエットを忘れよ!!
そして決意がまた復活してきたら
再始動するのがいいですね。
炭水化物ダイエット 減量 [炭水化物ダイエット]
炭水化物をかなり減らすと、体がだるくなります。
何をするにも億劫で、ノロノロとしがちです。
イスから立ち上がることも、
階段を上がることも、すぐには
実行できずに決心が必要だったりします。
ですので、日常生活を普通に
過ごせる程度の炭水化物は摂るようにしたいです。
減らすとしても、そこのところの兼ね合いを
自分なりに微調節したいです。
何をするにも億劫で、ノロノロとしがちです。
イスから立ち上がることも、
階段を上がることも、すぐには
実行できずに決心が必要だったりします。
ですので、日常生活を普通に
過ごせる程度の炭水化物は摂るようにしたいです。
減らすとしても、そこのところの兼ね合いを
自分なりに微調節したいです。
ダイエット 食事 きのこ [ダイエット 食事]
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