ダイエット日記 肉体と精神

　＜肉体＞と＜精神＞は
　密接な関係がある。

　病は気からという言葉があるが
　まさにその通り。
　物事を悪い方悪い方に考えてしまうと
　体内の毛細血管が収縮し、血の巡りが悪くなる。
　その為→気持ちは沈み→良い案も出てこない。

　逆はどうだろうか？
　良い方向に考えると
　血流が良くなり、良い案も浮かびイキイキしてくる。


　運動していると
　心が晴れてくると感じた事はないか？

★気分が良くなる！
★充実感を感じる！
★いろんな考えが浮かぶ！
　このような相乗効果が生まれる
（血流も良くなり、代謝も上がっている状態！）


　心が弱いうつ傾向の方こそ
　積極的に動き、血を巡らす事！！

　食べないで家に閉じこもり痩せても
　それはセクシーではない。
　良く動き、血を回し、心も体も
”健康ダイエッター”になりましょう!!!

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