ダイエット 食事 きのこ

毎日の食事において、きのこを食べるようにしたいです。

えのき、しめじ、まいたけ…、

気に入ったものを食事中に食べるようにします。




かなりの低カロリーですが、かさがあります。

そして後に続く、ご飯などの量を、しぜんに減らすことができます。




「お腹がふくれてきたから、ご飯は少しでいいや」そのような感じです。

きのこ類は、電子レンジでチンするだけでも、おいしく食べられます。

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