ダイエット 食事 野菜

「野菜はカロリーが低いし、

炭水化物も少ないので、

食事制限中でも カウントしない

（好きなように食べる）。」



そのような考え方もあります。

ただ、かぼちゃ、さつまいも、れんこん、たまねぎ…などの

ように、低カロリーとは言えないほど、

炭水化物の含有量の多いものがあります。

食品成分表を見れば一目で分かるので、

これらには気をつけたいところです。

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