ダイエット 食事 カロリー

　食べた後のエネルギー代謝を計測すると、
　安静時よりも上がっている。
　食べて体が温まると感じた事はありませんか？

　食べ物のカロリーは
　そっくりそのまま吸収される事は無い。
　なぜなら、消化→吸収という作業があるために
　”無駄になるカロリー”が存在するのだ。
　これは我々にとって嬉しい限りです。

　その中で！！
　特に”無駄になるカロリー”に
　なりやすい食材がある。

　＜肉類、魚、豆類＞

　などは、総カロリーの20～30％
　は吸収されないのだ！！

　★食事が足りない場合は
　太りにくいものを摂取する★


　お菓子や菓子パンばかり食べていてはダメなんです！

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