ダイエット 食事 炭水化物4

ダイエット中に、摂取する炭水化物を０（無し）にすると、

脂肪の燃焼は速まります。

ただ、筋肉も大量に失われてしまいます。



タンパク質をしっかり摂っていてもそうなりがちなので、

減量を急ぐ運動選手などは、炭水化物をカットすると同時に、

オリーブオイルなど意識的に増やします。



油を摂ることで、筋肉の減少をある程度防げるからです。

けれどもダイエット中に油をとるのは、

気分的にとても怖いことでもあります。
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特殊は方法は、なるべく避けた方が無難です。

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