ダイエット方法 運動 ストレッチ

　ストレッチというと、小学生や中学生のときに、

　力をもって体をグイグイと動かしたことをイメージしがちです。

　しかし大人になったら、体が発するメッセージを

　繊細に感じ取るストレッチをしたいです。

　体に動きを押し付けるのではなくて、

　体が発する声に耳を傾ける感じです。

　すると大変に上手いストレッチができるようになります。

　聞く耳をもつと、しぜんにどうしたらよいのかが分かるようになります。



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