ダイエット 食事 炭水化物3

一日の活動量が多いと、しぜんに炭水化物が食べたくなります。

ご飯 の量が増えたり、甘いものの苦手な男性でも、

お菓子を食べたくなったりします。



それはある意味しぜんなことですが、

惰性で炭水化物をタップリ食べるなどの食習慣はやめたいです。

お腹が空いていないけれども、習慣でお菓子を食べてしまう、などのケースです。



体が欲していないのに炭水化物を多くとっても、脂肪となるだけです。

「太るだけ」を意識するようになると、しぜんに手が伸びなくなります。





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