ダイエット 食事 メリハリ

あまりに食事制限をストイックに行うと、ある時、

切れて暴飲暴食に走ることがあります。



ですので、自分なりに食べてもよい日を設けるのも、ひとつの方法です。



たとえばジム通いをしている人なら、きつめの脚のトレーニングをした日は、

大好きな菓子パンを食べてもよいなどと決めます。



するとびっくりするほど、毎日にハリが生まれます。



ちなみに食べてもよい日といっても、ダイエッターの常識の範囲内です。




効果的なジム通いでダイエット
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